Laufen in der freien Natur. Vogelgezwitscher allerorten. Die Bäume spenden, je nach Jahreszeit Schatten oder werfen mit Blattwerk, Früchten oder Schneebatzen nach einem. Die Tiere auf der Weide gucken einem Blöd nach. Die Nachbarn in der Dorfstraße auch. Und so läuft man fröhlich seine Kilometer. Der Körper wippt gleichmäßig auf und ab. Der Inhalt unter […]

Nur noch 14 Tage. Genauer: 324 Stunden oder auch 19440 Minuten, dann ertönt der Startschuss zu dem größten Event, auf das ich diesen Sommer, oder das was der Kalender meinte einer zu sein, hingearbeitet habe. Obwohl, Arbeit war da nicht viel. In der heißen Phase musste ich, Verletzungsbedingt 6 Wochen pausieren und fange nun ja […]

Nach einiger Zeit der Laufabstinenz und verhaltenen Versuchen auf dem Laufband trotz oder auch wegen der Probleme mit der Achillessehne wollte ich diesen Lauf nicht auslassen. In der vorherigen Woche war eigentlich der Campuslauf in Wismar auf der To-Do-Liste, wo ich die 18,9km laufen wollte. Um nicht die Teilnahme in Lübeck komplett zu gefährden habe […]

Nach der „Verletzung“ letzte Woche hat sich die Entzündung mittlerweile wieder beruhigt. Plan war also dieses Wochenende wieder mit zwei kurzen Läufen einzusteigen und eine längere Tour mit dem Rad zu machen um an der Konstitution zu feilen ohne die Sehne gleich wieder über Gebühr zu belasten. Aber wie sollte es auch anders sein. Prompt […]

Letzten Donnerstag. Laufgruppe. Ich dreh da so meine Runden. Zwölf lockere km stehen auf dem Zettel. Also geht es locker los. Zu Beginn, wie immer, in besagter Gruppe. Vom Sportplatz bis zum Zoo. Das ist genau ein Kilometer. Da kann man noch ein paar Minuten locker quatschen und dabei langsam warm werden. Das Tempo wird […]

In der Vorbereitung auf das große Ziel im Herbst, versuche ich einem regelmäßigen Training an Hand eines Trainingsplans nachzugehen. Das Ganze ist aber mehr so ein Plan, der aus ein paar anderen ganz nach eigenem Gefühl und dem bisschen in den großen Weiten des Internets angelesenem Wissen zusammengeschustert. Dieser Plan fordert mich unter der Woche […]

Heute war mal ein Tag so richtig zum in die Tonne treten. Überstunden sollen wir machen, hat der Chef gesagt. Wichtige Aufträge, hat er gesagt. Neue Funktionen werden gebraucht. Ganz tolle Dinge sollen wir entwickeln. Ich und mein lieber Kollege. Also hab ich mir den heutigen Samstag im Büro um die Ohren gehauen. Alleine. Ich […]

Nach dem Lauf am Sonntag war mir klar, dass ich eventuell doch die ein oder andere Intervalleinheit ins Training einbauen sollte um eine akzeptable Zeit schaffen zu können, wenn ich meinen ersten Halbmarathon antreten werde. Also wurde der Trainingsplan so angepasst, dass wenigstens eine Intervalleinheit in der Woche ansteht. Idealerweise bot sich da das Dienstagstraining […]

Zu allererst: das Wetter war herrlich. Zum Laufen war es nicht so toll, aber um im Anschluss gemütlich auszuspannen war es ideal. Etwa eine Stunde vor dem Start waren wir auf dem Markt von Wismar angekommen und konnten uns so in die noch recht kurze Warteschlange vor dem Anmeldezelt einreihen um unsere Startunterlagen abzuholen. Wie […]

Endlich mal ein Sport bei dem ich behaupten kann ich sei zu Alt dafür 🙂 (via GearJunkie)